Hake med brokkoli i airfryer

¡Komplett plattform i airfyer! Vi skal tilberede en deilig skive stekt kulmule med airfryer alt sammen i airfryer. La oss spare tid på kjøkkenet og lage så lite rot som mulig. Vi gir deg noen triks:

• Steketiden til fisken må være minst mulig slik at den er godt stekt, men fortsatt saftig.
• Vi vil legge til et krydder med krydder til fiskestykket vårt slik at smaken blir utsøkt.
• Vi skal bruke brokkolibuketter som kommer i en mikrobølgeovnspose (vi koker dem noen minutter i mikrobølgeovnen før vi bruker airfryeren).

For å krydre kulmulen kan du bruke dine favorittkrydder. Vi anbefaler en blanding av krydder med tørkede tomater, oregano, paprika, salt, pepper...

Det er deilig! Du skal se.

Hake med brokkoli i airfryer

Skriv ut oppskrift

Lagre oppskrift

Vennligst logg inn for bokmerke Lukke

Brukernavn eller e-post

passord

Husk meg

Ingen konto ennå? Registrere

Kommentarer

Fulle penger på airfyer! Vi skal tilberede en deilig skive stekt kulmule med airfryer alt sammen i airfryer. La oss spare tid på kjøkkenet og lage så lite rot som mulig.

• Irene Arcas

• kjøkken: spansk
• Oppskriftstype: fisk
• kalorier: 200
• Serveringer: 2

• Steketid: 15M
• Total tid: 15M

Ingredienser

• 1 pose brokkoli i stekepose i mikrobølgeovn
• 2 skiver kumule (eller din favoritt hvitfisk)
• sal
• pepper
• 4 ss olivenolje
• 1 ts krydderblanding (for pasta, for eksempel: oregano, tørket tomat, sesam, salt, sitron...)

Preparación

1. Vi legger brokkolien i mikrobølgeovnen i 3 minutter med maksimal effekt. Vi fjerner det fra posen og hell innholdet i en bolle.

2. Vi legger 2 ss olivenolje, salt og pepper i bollen. Vi rører godt og reserver.

3. Tilbered de resterende 2 ss olje og krydderblandingen i et lite glass. Pensle kummelskivene på begge sider med dette preparatet og tilsett salt og pepper etter smak.

4. I airfryeren legger vi et stykke sølvpapir på bunnen, eller i former til airfryeren og vi legger brokkolien på den ene siden og kummelskivene på den andre. Vi lager alt 10 minutter ved 190º.

   Å nyte!