For mange er kanskje ikke grønne bønner den mest tiltalende grønnsaken ... men hvis vi gir dem en liten makeover på kjøkkenet, krydrer dem, frisker dem opp og presenterer dem attraktivt, garanterer vi at du ender opp med å like dem. Det er viktig å inkludere så mange ingredienser som mulig i kostholdet vårt, spesielt frukt og grønnsaker , for å nyte god helse. Og det er derfor vi har utarbeidet denne samlingen for å hjelpe deg med å spise disse fryktede ... grønne bønnene oftere ... for både voksne og barn.
Som pynt, som en første rett, kan runde, flate, sauterte, kokte, fløte ... grønne bønner spises på utallige måter, alle deilige.
Kuriositeter
Vet du at grønne bønner begynte å bli dyrket i 5000 f.Kr. Opprinnelsen er ukjent, noen teorier sier at dens opprinnelse er i Latin-Amerika og andre i Asia ... men sannheten er at i Spania ankom de fra Latin-Amerika på XNUMX-tallet.
Vet du at det finnes mer enn 100 varianter av bønner i verden? I våre markeder er de vanligste bobby bønner, marbel bønner eller prinsesse bønner.
Visste du at 100 g grønne bønner bare inneholder 30 kcal? De er perfekte for lavkaloridietter . De er også fiberrike og svært næringsrike, med betydelige mengder kalium, kalsium, jod, fosfor, jern og magnesium. I tillegg er de en god kilde til vitamin C.
9 oppskrifter med grønne bønner
Kremsuppe med zucchini og grønne bønner . En enkel kremsuppe med grønnsaker laget med zucchini og grønne bønner. Kremen gir den en kremet konsistens og brødet et sprøtt preg.
Lysing- og grønne bønnepuré for babyer . Lysingpuré med grønne bønner og potet, ideell for babyer som begynner å spise fisk for første gang.
Kremet brokkoli- og grønn bønnesuppe med sprøstekt bacon . Deilig kremet brokkoli- og grønn bønnesuppe, krydret med purre og løk og toppet med sprøstekt bacon. Perfekt for regnværsdager.
Varm salat med grønne bønner, mais og tunfisk . En deilig varm salat med grønne bønner, mais og tunfisk. Perfekt som forrett eller hovedrett til middag. Ideell for å få barn til å spise grønnsakene sine.
Dampede grønne bønner med gulrøtter og tomat . En smakfull vegetarisk og vegansk rett med grønne bønner.
Grønne bønner med skinke . En klassiker på kjøkkenet: grønne bønner med skinke, en sunn rett som med svært få kalorier tilbyr et svært komplett kosthold.
Fideuà med serranoskinke og grønne bønner . Fideuà er en deilig rett som Thermomix, som så mye annet, er perfekt i stand til å tilberede. Den blir perfekt tilberedt, saftig og veldig smakfull.
Poteter med grønne bønner . En enkel grønnsaksbasert middag. En ekte klassiker. En deilig forrett.
Grønne bønner med grønnsaker . Grønne bønner med grønnsaker er en av de rettene som hjelper oss med å opprettholde et balansert kosthold uten å sprenge budsjettet.